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在《哪吒2》的世界里，哪吒那句“从来生死都看淡，专和老天对着干”喊出了无数青春期孩子的心声。不少孩子在青春期都像是一头“小烈犬”，浑身充满能量，却又桀骜不驯。他们开始质疑权威，挑战规则，用叛逆来证明自己的存在。这种叛逆不是洪水猛兽，而是成长的必经之路，是自我在混乱和同一之间摇摆确立的生动体现。哪吒若没有经历“小烈犬”的蜕变，或许就不会获得逆天改命的勇气和成就。

青春期是大脑发育的关键期。前额叶皮层尚未完全成熟，导致青少年容易冲动、情绪化。同时，体内激素水平剧烈波动，使他们对外界刺激更加敏感。此外，青少年容易出现睡眠不足、失眠和昼夜节律紊乱，这会进一步损害他们的情绪调节和执行功能，使得情绪脑更容易“着火”。这些综合因素造就了青少年在面对高压、挫折、严厉管教时高发的叛逆行为。但是，青春期也是大脑发育的机会之窗，在积极因素，尤其良好的家庭养育环境和健康生活方式的保护下，会完成人生发展的蜕变和升华。

今天就来告诉大家，面对青春期叛逆的孩子，父母应当如何应对。

1理解叛逆根源：读懂“小烈犬”的心思

青春期孩子身体快速发育，激素水平变化大，容易导致情绪波动。同时，他们自我意识觉醒，渴望独立与被尊重。就像突然意识到自己有了“锋利牙齿”，想要证明自己的力量。比如，孩子开始对父母的安排说“不”，这并非故意作对，而是在争取自己的决定权。父母要明白，这是孩子成长的必经之路，应当多从他们的角度思考，理解他们内心的矛盾与挣扎。

2改变沟通方式：与“小烈犬”友好对话

沟通是化解叛逆的关键。父母应放下权威架子，用平等、尊重的态度交流。避免唠叨和指责，比如“你怎么总是这么不听话”这类话，易引发孩子反感。可以试试倾听式沟通，给孩子表达想法的机会，耐心听完再发表意见。比如孩子说不想上学时，别急着批评，而是问“发生什么事了？愿意和我说说吗？”，用温和的语气，让孩子感受到被理解，才会打开心扉。

3尊重个人空间：给“小烈犬”自由天地

青春期的孩子需要个人空间，就像“小烈犬”要有自己的小窝。父母不要过度干涉孩子的隐私，未经允许不翻孩子的日记、手机。孩子房间是他们的私人领地，进门前应当先敲门。适当放手，让孩子有自主安排学习、生活的权利，比如自己决定周末活动。尊重他们的兴趣爱好，哪怕与自己的期望不同，只要无害，就给予支持。

4树立榜样力量：做“小烈犬”的优秀表率

孩子的很多行为是从父母身上学来的。父母要以身作则，比如承诺孩子的事一定做到，培养孩子的诚信意识。面对困难，以积极乐观的态度应对，孩子也会学会勇敢。日常生活中，展现良好的品德和行为习惯，如尊老爱幼、文明礼貌。孩子会在潜移默化中受到影响，更愿意接受父母的引导。

5保持健康的生活方式：让“小烈犬”生活安好

健康的生活方式主要是指合理安排一天的睡眠、屏幕暴露和身体活动时间。青少年通常每晚需要8-9个小时的睡眠时间，同时每天中高强度的身体活动要超过1小时，而娱乐性屏幕暴露的时间不建议超过2小时。健康的生活方式能够帮助孩子更好地管理情绪，促进良好的心理行为表现和学业发展。

6寻求专业帮助：为“小烈犬”找专业“驯导师”

若孩子叛逆严重，父母尝试多种方法仍无效果，别犹豫，及时寻求专业帮助。“小烈犬”叛逆的背后往往是由一系列不良的生物-心理-社会因素导致的情绪问题、睡眠问题、注意力缺陷多动问题等，这些都需要进行专业评估和干预，找到问题根源，给出针对性有效解决方案。医教家结合，学校的心理老师也是很好的资源，他们了解孩子的校园环境，也能提供贴合实际的建议。

正确驾驭青春期叛逆这头&辩耻辞迟;小烈犬&辩耻辞迟;，需要父母的智慧和耐心。就像哪吒最终找到了自我，叛逆期的孩子也在寻找自己的位置。父母要做的是引导，而不是压制；是陪伴，而不是控制。用理解和爱，帮助孩子度过这个充满挑战的成长阶段，让他们最终成长为独立、自信的个体。

本期专家

王广海 教授、博导

担任中国医师协会睡眠专委会、国际儿科睡眠医学会（IPSA）委员等。从事儿童睡眠、精神心理及发育脑研究和临床工作 。擅长儿童神经心理评估、心理咨询及心理行为治疗，包括儿童青少年睡眠问题、心理情绪问题、发育行为问题（孤独症、多动症、抽动症等）、学习适应问题等。

门诊时间：失眠联合特需门诊：周一下午；睡眠与心理咨询特需门诊：周一上午（健康管理中心4楼）；睡眠与心理咨询国际特诊：周二下午、周五上午（2号诊疗楼14楼国际特诊部）