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不少家长在发现孩子睡觉时张着嘴巴后，可能会担心孩子是否是“口呼吸”，担心长此以往会导致孩子面容的改变，影响颜值。其实，张嘴睡觉和口呼吸并不完全等同，其应对方式也不一样，今天就来告诉大家两者该如何区分。

01发生机制的不同

张嘴睡觉

通常是孩子因为某种原因在睡眠过程中短暂地张开嘴巴，可能是由于轻微的鼻腔不通畅、鼻涕积聚或者空气干燥等因素。但这种情况一般是暂时的，一旦气道畅通，孩子就会恢复到正常的鼻呼吸状态。张嘴睡觉往往是没有意识的行为，而这种现象在一些人群中较为常见，尤其是当孩子处于较浅的睡眠阶段时。

口呼吸

是指在清醒时或者长时间的睡眠过程中，孩子持续地通过口腔而非鼻子进行呼吸。口呼吸不仅是因为鼻腔不通畅，它还可能是由于一些结构性问题（如鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等）或者是因为不良的呼吸习惯。口呼吸是一个持续的生理现象，而不是仅限于睡眠中的短暂表现。

02诱因的不同

张嘴睡觉的诱因

张嘴睡觉的最常见诱因是短期的鼻腔不适，如感冒引起的鼻塞、鼻腔干燥、空气湿度不足等，这些因素通常不会导致长期的口腔呼吸。当孩子的鼻腔不通畅时，可能会选择暂时用嘴巴呼吸，以保持空气流通。一般而言，张嘴睡觉的现象只会持续在短期内，等鼻腔不适缓解，孩子会恢复正常的鼻呼吸。

口呼吸的诱因

口呼吸则可能是由结构性问题（如鼻中隔偏曲、过度的腺样体和扁桃体肥大）导致的。由于这些问题，鼻腔的通气受阻，孩子只能通过嘴巴呼吸。此外，过敏性鼻炎或慢性鼻塞等长期鼻腔不适，也会促使孩子形成口呼吸的习惯。与张嘴睡觉不同，口呼吸往往是一个持续的习惯，可能伴随孩子的日常生活。

03对身体影响的不同

张嘴睡觉的影响

如果只是偶尔张嘴睡觉，通常对身体没有长远的影响，除非这种现象持续存在并且与其他健康问题相伴随（如鼻塞或过敏性疾病）。如果鼻腔健康恢复，孩子的呼吸方式一般会自然而然地恢复正常。

口呼吸的影响

长期的口呼吸对身体的影响是显着的，尤其是在孩子的生长发育阶段。口呼吸可能会影响面部骨骼发育，导致面部下垂（如“口呼吸面容”），并可能引发牙齿排列不整齐、咬合问题（如开放性咬合）等口腔健康问题。长期口呼吸还会导致口腔干燥、牙齿龋坏、口臭等问题。此外，口呼吸会使空气未经过鼻腔的过滤、加湿和温暖，可能引起呼吸道感染，影响全身健康。

04张嘴睡觉的转瞬性和口呼吸的持续性

张嘴睡觉

通常是瞬时和暂时的现象。例如，孩子在感冒时可能会在晚上睡觉时张嘴，因为鼻塞导致鼻子呼吸不畅。一旦感冒症状缓解或鼻腔通畅，孩子自然会恢复到鼻子呼吸。

口呼吸

是一种持续的行为，尤其是当孩子在白天活动时，也会持续用嘴巴呼吸。口呼吸不仅限于睡觉时，还可能在清醒时表现出来。如果孩子长时间有鼻腔堵塞或呼吸习惯问题，口呼吸的行为会持续，这通常需要通过医学治疗或行为矫正来干预。

05张嘴睡觉和口呼吸的自我调整能力

张嘴睡觉

孩子的身体有很强的自我调节能力。大多数情况下，张嘴睡觉只是由暂时的鼻塞或空气干燥等因素引起的，一旦这些问题解决，孩子会自动恢复到鼻子呼吸的状态。因此，张嘴睡觉不会对孩子的健康造成长期或永久性的影响。

口呼吸

口呼吸往往需要外部干预，例如治疗鼻腔问题（如过敏或鼻息肉）、矫正不良习惯或进行医学干预。长期的口呼吸往往难以自我调整，必须通过专业的治疗来纠正，否则会对孩子的生长发育和健康产生不良影响。

综上所述，张嘴睡觉和口呼吸确实有所不同。张嘴睡觉通常是暂时的，由短期的鼻腔不适或外部环境影响所致，而口呼吸则是一种持续的行为，往往与鼻腔结构问题或不良的呼吸习惯有关。家长应通过观察孩子的睡眠情况、呼吸模式以及身体健康，判断是否存在口呼吸的风险。如果发现问题，应及时就医并采取适当的干预措施，帮助孩子养成健康的呼吸习惯。